250的铁棒一米重385.1千克。

因为铁棒的重量=半径的平方x3.14x长度x7850千克/立方米。

250的铁棒半径为0.125米。所以，本题米重：0.125x0.125x3.14x1x7850=385.140625千克。若只保留小数点后一位，则近似为385.1千克。

所以250的铁棒一米重385.1千克。