三门列岛（又称沱泞岛），属广东省惠州市大亚湾区，位于大鹏湾与大亚湾的汇合处，是中国目前保存最完好的自然生态海岛之一。三门岛面积约5平方公里，海岸线长13公里。

三门岛半径300米以上的海湾5处，沙滩二处，三门岛海水能见度10—12米，符合国家规定的一类海水水质标准。是国内知名的潜水区。

三门岛还是大亚湾海域淡水资源最丰富的海岛。