如果高考前感冒了要参加体测，首先要及时就医并听从医生建议进行治疗。在体测前，可以适当休息、多喝水、注意保暖，帮助身体尽快恢复健康。可以向学校请假一两天，避免参加体测时加重身体负担。

同时，可以与学校老师或相关部门沟通协商，看是否可以调整体测时间或者安排特殊的体测方式，如进行简化版的体测或者延期进行体测。最重要的是要保护身体健康，避免病情加重影响高考成绩。