涠洲岛一天中上岛的时间选择可以根据您的个人喜好和行程安排来决定：

如果您喜欢较为凉爽的时段，并且希望在到达后有足够的时间去办理住宿和稍作休息，上午上岛是个不错的选择。比如选择乘坐 8 点 - 10 点左右的船，这样可以在中午前抵达涠洲岛，避开中午最炎热的时段。

若您希望在岛上多体验一些活动，不太介意炎热的天气，下午上岛也是可以的。比如乘坐 14 点 - 15 点的船，上岛后直接去游玩，欣赏美丽的日落。

但需要注意的是，要提前关注当天的船班时间和天气情况，合理安排行程。