作为当代青年，我们应该树立远大理想，努力奋斗，励志成长，为以后的祖国做出更大贡献，这样才能继承和弘扬五四精神。

具体实施如下:

1.要把个人的命运同祖国的命运紧密联系在一起，把个人的追求融入全民族的共同理想之中，自觉服务祖国和人民，无私奉献社会，艰苦奋斗，不懈进取，在火热的社会实践中创造出无悔的青春、永恒的青春。

2.要与时代精神结合起来，在生活与工作中更加升华爱国主义精神、无私奉献的高度社会责任感，宣传民主科学的进步精神。

3.当代的中学生要学会负起责任，经得起每一场考验，要学会抓住机会，不要浮躁，要勇敢创新。