高三学生面临高考的巨大压力，很容易出现心理焦虑。作为家长，您可以从以下几个方面来帮助孩子缓解焦虑：

1. 倾听和理解：与孩子多沟通，了解他们的烦恼和压力。聆听他们的想法和感受，让他们感受到家长的关爱和支持。

2. 保持良好的家庭氛围：尽量维持家庭环境的和谐，避免在孩子面前发生冲突。让孩子在家里感受到轻松和温暖，有助于他们缓解焦虑。

3. 关注孩子心理健康：关注孩子的情绪变化，如果发现孩子有焦虑、抑郁等心理问题，及时与他们沟通，并寻求专业心理咨询师的帮助。

4. 帮助孩子设定切实可行的目标：引导孩子设定适合自己的高考目标，确保目标是通过努力可以实现的。避免给孩子设定过高的期望，以免增加他们的压力。

5. 培养良好的学习习惯：教导孩子合理安排学习时间，保证充足的睡眠和休息。鼓励孩子采用科学的学习方法，提高学习效率，增强自信心。

6. 鼓励体育锻炼和社交活动：鼓励孩子参加体育锻炼和社交活动，这有助于减轻压力，增强身体素质。适当放松心情，有利于孩子保持良好的学习状态。

7. 教会孩子应对压力的技巧：传授孩子一些应对压力的方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。学会正确应对压力，有助于孩子在高考中保持良好的心态。

8. 家长保持乐观态度：家长面对高考时，要保持乐观态度，避免将自己的焦虑情绪传递给孩子。您的积极心态将会对孩子产生积极的影响。

通过以上措施，家长可以帮助孩子缓解高三时期的心理焦虑，让他们更好地应对高考的压力。