喜悦曼陀罗（Ananda Mandala）是打开脉轮、上升昆达里尼能量的练习，原理取自印度的吠陀经、或称阿育吠陀。

准备姿势：

注意事项：

1、有心脏病的人，孕妇不能做喜悦曼陀罗，或者由合一训练师确认体质后再决定