台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数,指数值越大,反映心血管系统的机能水平越高。台阶测试的评分标准为:男生67以上优秀、53~65良好、46~52及格、45以下属于不及格;女生60以上优秀、49~59良好、42~48及格、41以下不及格。如果测试及格或者不及格,平时应该多参加一些有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平。