圆通快递退货的步骤如下：

1. 拨打圆通公司的电话95554。按照语音提示进行操作，说明需要发件，客服会记录地址、电话和寄送物品信息，然后会安排快递员前来收货。

2. 在快递员前来收货之前，要先把货准备好，包好，然后把发货的地址准备好。

3. 快递员来了之后，会联系你，然后拿上货，下去交给快递员就可以了，切记要把底单保存好。

如果需要退货退款，建议联系卖家，并告知退货地址。如果卖家同意退款并告知了地址，那么可以按照上述步骤将快递寄回卖家提供的地址。需要注意的是，退货时应该保留好运单以备后续查询。

你是在网上购买的物品，现在想退货吗？最好不要自做主张退货。应该先和卖家联系协商。按对方要求的地址和快递方式再退。否则，很可能对方会拒收。