一小时能消耗大概是400到800大卡左右。

身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操；按不同性别编制的男女健身操。

按人数多少编制的单人、双人和集体健身操；按塑造形体和改善体姿与体态的健身操；按锻炼身体各个部位的健身操；按以徒手或轻器械运动方式的健身操。

健身房一个小时大约消耗5000卡路里

健身房一个小时大概消耗多少卡？这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，健身房一个小时消耗多少取决于，个体是做有氧运动，还是无氧运动。

第二，一般来说，如果是有氧运动，比如跑步，搏击操，高冲有氧操，动感单车等，消耗都是在500卡以上。做器械类无氧运动，相对少一点，但是如果是大重量的话在400卡以上。