上海站和浦东之间距离大约为30公里。从上海站出发，可以选择乘坐地铁2号线或者磁浮列车前往浦东。乘坐地铁2号线需要在广兰路站换乘浦东国际机场方向的地铁，全程约需1小时左右。而乘坐磁浮列车则可直达浦东机场，全程仅需8分钟。此外，也可以选择出租车或者网约车前往浦东，大约需要30-40分钟的时间。总之，各种交通方式都可以便捷地连接上海站和浦东，提供多样化的选择。