参加户外徒步时遇到蚂蝗是比较常见的情况，为了避免被蚂蝗叮咬，可以采取以下预防措施：

1. 穿上长袖长裤以及袜子。将裤子塞进袜子里，确保蚂蝗无法爬上你的身体。

2. 使用虫洗涤剂的衣物。虫洗涤剂是一种能够去除虫子、蚊子和蜱虫的清洁剂。使用虫洗涤剂浸泡衣物，可以防止蚂蝗和其他昆虫叮咬。

3. 使用一种含有二氧化碳的诱虫剂。蚂蝗对二氧化碳有极大的吸引力，这种诱虫剂可以把蚂蝗吸引到附近，并远离人类。

可以穿高帮的户外鞋，裤脚可以是束口的，还可以用绑带把裤脚扎好。

还有一种简单的方法用盐水浸过的绷带扎在腿上，蚂蟥是最怕盐的，身上也可以备点盐，如果真的给蚂蟥盯上去，用点盐撒在伤口上轻轻的拍一拍，蚂蟥就出来了，本人是户外爱好者，这是我的经验之谈，大家可以借鉴一下。