理论上人的睡眠根据年龄有7-9小时不同要求，但是其中还有一项指标就是睡眠质量问题，你的深度睡眠时间长质量高，当然醒了以后精神头就好。

就拿睡眠7小时为例，如果深度睡眠达到1小时以上，势必一天的精神都有保障。对于每天只睡五个小时，他的深度睡眠好所以不困。