以下是一些安慰高三学生的建议和话语示例：

1. 表达理解和共情

• 我知道高三这一年非常辛苦，压力很大，但你不是一个人在战斗，我会一直在你身边支持你。

• 我能体会你现在的紧张和焦虑，这是很正常的，每个人在这个阶段都会经历。

2. 强调努力的价值

• 无论最后的结果如何，你为高考付出的每一份努力都是有价值的，它让你成长和进步。

• 你的努力不会白费，每一次的拼搏都是在为未来积累能量。

3. 给予鼓励和信心

• 我相信你有足够的能力应对高考的挑战，你一直都很优秀，要对自己有信心。

• 你已经为高考准备了这么久，一定没问题的，要相信自己的实力。

4. 提醒劳逸结合

• 别把自己逼得太紧，适当休息和放松，才能让你的学习更高效。

• 学习很重要，但也要照顾好自己的身体和心情，这样才能发挥出最好的水平。

5. 分享经验或故事

• 我当年高考的时候也很紧张，但坚持下来就好了，你也一定可以的。

• 给你讲个故事，有个人在巨大的压力下依然保持积极，最后取得了好成绩，我觉得那个人就像你。

6. 展望未来

• 高考只是人生中的一个阶段，无论结果怎样，未来还有很多机会和可能等着你去探索。

• 就算高考不如意，也不代表你的人生就没有希望，未来的路还很长，充满着无限可能。

例如：“亲爱的同学，高三虽然压力巨大，但这也是你成长的宝贵时刻。每一天的努力都在让你离梦想更近一步，别害怕暂时的困难和挫折，它们都是成功路上的垫脚石。记住，要合理安排时间，该学习时全力以赴，该休息时放松心情。我相信，凭借你的毅力和智慧，一定能在高考中取得优异的成绩，迎接美好的未来！”

不要紧张努力做到自己该做的放松心态