河南理综考试的提分技巧和方法如下：

1. 坚持自学自练

河南理综考试内容较为广泛，涉及知识点繁多，因此要想在考试中获得好成绩，就需要考生自学自练，在平时的学习中多动手，多做题，加强对知识点的理解和掌握。

2. 知识点要扎实

在学习过程中，要将每个知识点都学得扎实，彻底掌握概念、定义、公式和解题方法等内容，避免漏洞百出，影响后面的答题。

3. 掌握解题技巧

除了知识点的扎实掌握，掌握一定的解题技巧也相当重要。如在考试中要学会化简计算，注意单位转换，掌握选择题的解题技巧，遇到多项选择题要灵活使用排除法，不会的可以先把不可能的选项刨除掉，从而提高答题效率。

4. 做好思维准备

河南理综考试的题目可能存在难度较大、思维要求较高的情况，因此考生在做好充分准备的基础上，还应做好心理建设，保持平静，做到精神饱满，遇到难题也应冷静分析，不要轻易放弃。

总之，想要在河南理综考试中获得好成绩，考生需要全面掌握各学科知识，加强解题技巧的训练，做好思维准备，平时多做题、多练习，切勿临时抱佛脚，需要尽早开始复习准备。