吃白胡椒上火的解法是多喝点温开水，促进代谢，多吃点季节性蔬菜水果，适当运动。

所以平时要少吃白胡椒，就少上火的，还应该避免辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如多吃一些苦瓜西红柿。