1.生活方面：心理和身理造成失眠，大都是生活问题产生的累积效应。你可以从自身的角度出发，有意识的察觉自己有没有在生活行为上，是否与失眠之前的生活有所不同，一些细微的改变也许就是解决失眠的关键。

2.药物辅助：众所周知，高三学生学习强度较高，所以可以科学的进补一些药品和食品来为自己的冲刺助力（千万不要乱吃药）。而失眠的孩子也可以选择一些安神类的药品和食品（最好是没有副作用的）。

☞如果失眠已经很长时间，随之而来食欲减弱，虚弱乏力等等，就一定要药物辅助了☜高三说长不长，说短也不短，而健康的身体和充足的精力才是持续努力进步的本钱！

3.助眠技巧：说到帮我睡眠的技巧，首先得确定自己有没有自己在睡觉的时候做了一些“主动”阻碍睡着的不良习惯。诸如：看看表、看看手机、扣扣指甲、睁开眼睛看看天花板、、睡前剧烈运动、睡前吃辛辣东西起床喝冷水、把手或者手臂放在胸口上（不小心阻碍了呼吸通畅可能造成失眠，而且这种姿势即使睡着了也容易做噩梦

我觉得如果足够累的话，是趴下就能睡着的

然后，如果趴下睡不着，但是想睡一会儿，不妨在上午的课间，多晒会儿太阳，然后多运动，入睡会更容易

我建议是如果可以，可以早上早点去学校，在操场上跑一圈，这样既可以锻炼身体，又可以清醒脑子，而且亲身体验，跑完步后不仅仅入睡比之前更容易，专注力也有所提高

最后，如果中午实在睡不着的话，那就眯一会儿，闭目养神

眯着眼就行

千万不要睡着啊，睡着的话要是错过了考试，那就真的是可惜了。平常时候的中午尚且不能说睡着，在高考的那天，眯着眼放松就行。

高考的中午不能不休息，不休息对下午的考试有着挺大的影响，养好一个精神，以相对好的状态去考试