体考前一个月不用训练，基本都是热身拉伸，或者专项训练，不上强度，让机体回复过来，是人体细胞充满能量，在体考前5天的时候，会进行力竭训练，不管练力量还是速耐，还是其他项目，都练到自己没有力气，使机体达到极度疲惫状态，然后在好好休息就准备体考，这样才能让我们机体达到最佳状态