首先，保持良好的睡眠质量，保证每晚充足的睡眠时间；

其次，上课期间可以适当活动筋骨，如起身走动、做一些简单的运动；

最后，学生可以尝试进行深呼吸和放松训练，以缓解身体和心理的疲劳感。通过这些方法，高三学生可以有效地克服上课犯困的问题，从而更好地投入到学习中。