重庆一实指的是重庆第一实验中学，重庆一外指的是重庆外国语学校。

重庆一实和重庆一外各有千秋，两所学校都是公办学校，但在办学性质和教育资源方面有较大区别：

重庆一实是实验性质的公办初中，注重学生成长与个性发展，师资力量雄厚，教学设施完善，教育资源丰富。

重庆一外是民营学校，注重学生的外语能力培养，有较多的出国交流机会。

所以，无法简单判断哪个学校更好，需结合学生的个人需求和未来规划进行选择。

实际操作中，实和一外两家机构各有优缺点，需要根据自己的需求进行客观权衡选择。

实习选择实践性较强，提供全面的职业技能培训和潜在的实习机会。而一外则着眼于提高综合英语能力，具有更加广泛的课程设置和海外交流的机会。因此，如果你想在专业技能上得到更多锻炼并有意向在国内就业，可选择实和；如果你想提高英语水平和拥有更多国际化交流机会，可考虑一外。