双手拿起哑铃，能平举过10秒钟，就可以使用，这是最适合自己健身的哑铃。价格根据不同的材质，野火有所不同。一般是1公斤10元左右。有塑胶的和不锈钢的，看看表面是不是光滑，没刺就成。 3公斤（一对）最低在22元左右 5公斤（一对）最低在28元左右 20公斤（一对）最低在60元左右， 以上为批发市场中 大商场要贵多些，估计15公斤怎么也要100多吧