男的女的，男的哑铃买轻了。推荐买可调节的至少两对，15公斤一只，20或25公斤一只的各一对。后期你可能需要第三对，大约30到50公斤一只的再来一对，专门练深蹲，硬拉，卧推。其实你要是能腾出一间屋子，直接上杠铃和框式深蹲架最好了。

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