找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。要控制好情绪

既然做了的话，我认为如果不伤害他人的利益的话嗯，做就做了，也不需要说什么，如果伤害到他人的时间或者利益的话，你可以诚恳的道一个歉，嗯，或者利益需要补偿的话，你可以补偿给他人，但是说过的话毕竟已经说过了，那下次注意就好了，不需要去做什么。