1 可以通过准确的备考计划和平衡的心态缓解紧张。

2 高考是人生中的一次重要考试，它会对未来的发展产生影响，而朋友也许会因此产生压力和紧张。建议他们要根据自己的情况制定合理的备考计划，掌握好复习的节奏和方法，并且保持平衡的心态，不要太过紧张和焦虑。

3 此外，朋友可以适当地放松自己的身心，比如听听音乐、做做运动等等，这样不仅可以缓解紧张的情绪，还可以提高复习效率，促进身心健康。

按照大纲备高考，充分领悟每一条。事无巨细藏胸壑，包你考场无烦恼。饮食清淡有营养，按时作息谨防凉。放松心态莫紧张，指日大名提金榜。祝君金榜题名！

1 不必过分紧张2 因为高考只是一次考试而已，它并不代表一个人的全部。而且，知识点和考试要点在平时的学习中也有很多机会接触，好好复习就能够得到好成绩。

3 可以和朋友一起放松心情，找些娱乐活动增加自信，也可以找些志同道合的同学互相鼓励。同时可以注意照顾自己的饮食和睡眠，保持好心态。