每天吃四个核桃会长胖，因为核桃热量很高，1颗核桃含有热量40大卡。

1颗核桃需要散步27.6分钟消耗完。核桃高纤维、高脂肪、高热量，另外碳水化合物和蛋白质含量也较高，减肥时少食用。