高考备考突破瓶颈可以尝试以下方法：

1.分析反思：仔细分析自己的薄弱环节在哪里，是知识理解不透、题型掌握不熟还是答题技巧欠缺等，针对性反思。

2.回归基础：重新梳理基础知识，确保根基扎实，有时瓶颈可能是基础不牢导致。

3.专题突破：针对薄弱专题进行集中训练，多做相关题目，加深理解和熟练程度。

4.整理错题：认真研究错题，总结错误原因和规律，避免再次犯错。

5.变换学习方法：如果一直使用的方法效果不佳，尝试新的学习方式，比如不同的笔记方法、记忆技巧等。

6.拓展知识广度：适当了解一些课本外相关知识，有助于对知识的深入理解和灵活运用。

7.与老师交流：向老师请教，获取专业的建议和指导。

8.保持心态：不要因瓶颈而焦虑、急躁，保持平和积极的心态，相信自己可以突破。

9.适度休息：合理安排休息时间，让大脑保持良好状态，提高学习效率。

10.全真模拟：多进行全真模拟考试，适应考试节奏和氛围，提高应试能力。

突破备考瓶颈需要多管齐下： 夯实基础，填补知识漏洞； 梳理知识体系，理清重点难点； 查漏补缺，重点突破薄弱项； 适当增加练习强度，提升解题能力； 调整心态，保持自信心，缓解压力； 及时总结复习，系统巩固知识点。