高铁晕车缓解方法：

1. 闭目养神：身体尽量靠近椅子，闭上眼睛，避免运动和看手机、书籍。

2. 适当饮食：含姜或闻桔子，适当吃酸性物质，不吃高蛋白和高脂肪的食物。