视光训练是一种针对视力问题的训练方法，主要包括以下项目：

1.视力矫正训练：通过训练来纠正近视、远视、散光等视力问题。

2.眼肌训练：通过训练来改善眼肌的协调能力，提高视力。

3.视觉训练：通过训练来提高视觉敏锐度、视觉注意力、视觉记忆等方面的能力。

4.立体视觉训练：通过训练来提高立体视觉的能力，让眼睛能够更好地感知三维空间。

5.眼球运动训练：通过训练来改善眼球的运动能力，提高视力。

需要注意的是，视光训练需要在专业医生的指导下进行，训练方法和时间需要根据个人情况进行调整。同时，视光训练不能代替眼镜或手术治疗，如果视力问题严重，建议及时就医。