七中好。

1、综合总分方面。七中比三中学生综合总分更高。根据查询长沙县教育部官网显示，2022年长沙县第七中学录取人数700人，综合总分601分。而长沙县第三中学录取人数697人，综合总分564分。

2、实力排名方面。七中比三中综合实力更高。

2022年长沙县第七中学排名在第三位。而长沙县第三中学排名在第七位。

需要看是哪个地方的三中和七中才能知道，哪个学校更好，比如深圳就是第三中学更好，升学率比第七中学高至少10个百分点。

南京市三中在南京市敎育系统中是属于比较好的中学，三中的敎学质量和知名度都要好7中好一些的，而七中同样也是南京市中学，但知名度和三中相比要差一些的。