在戴轮滑鞋、护膝和护腕时，首先要先穿好轮滑鞋，并将鞋带系紧。

接着，将护膝套在膝盖上，确保它紧贴膝盖，固定好。

然后，将护腕套在手腕上，也要紧贴手腕，不能太松或太紧。

最后，检查一遍所有装备是否牢固，没有松脱的地方。在滑行时，要时刻注意保持平衡，控制速度，避免跌倒或碰撞，保护自己的安全。