大概328.3公里。

火车：你在北道上车座到陇西站下车，大概需要3个小时。车费35元左右。到陇西站下车后，站前有直达宕昌的客车，从陇西到宕昌需要4个多小时的路程，车费35-40元。一天有两班，早上8点一班，10：30一班。

汽车：你在天水座乘到武都的汽车，需要4-5个小时，车费50元。到武都后转乘到宕昌的车，需要3个半小时，车费20元，武都到宕昌的车很多，每半小时一趟。总之从天水到宕昌一天完全能够到达。

328.3公里

根据查询百度地图得知，天水到宕昌全程328.3公里，驾车用时4小时26分钟，途径十天高速、平绵高速，高速费为：199元。

乘坐火车转高铁用时，5小时10分钟。