热体质的人要注意减少食量，热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。