体育中考通常不会直接计算体脂率，因为这需要专业的设备和知识。体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的比例，是反映人体体脂肪程度的一个指标，通常需要通过医疗设备进行测量。然而，有一些简单的公式可以大致估算体脂率，但需要注意这些方法都不够准确。例如，有一个使用腰围和体重的估算公式：a=腰围(cm) x 0.74，b=体重(kg) x 0.082+34.89，体脂肪重量=(a-b)，体脂率=体脂肪重量/体重 x 100%。另外一个更常见的方法是使用身体质量指数（BMI），它可以通过身高和体重来计算：BMI=体重(kg)/身高(m)^2。根据计算结果，可以将人体分为低体重、正常体重、超重和肥胖等类型，但需要注意的是，BMI值并不能准确地反映体脂率的高低，因为它无法区分人体脂肪和肌肉的重量比例。以上信息仅供参考，如果需要更准确的体脂率数据，建议咨询专业医生或使用专业的体脂测量设备。

1、用带有体脂率的体重秤测试，可以根据体重计算出来，非常方便。缺点就是不很准确。

2、用体脂钳测试。这种器具网上有售卖，测试结果比较准确，而且测试起来也很方便，有准确的数值。

3、按照体重计算法。其公式为体脂率等于1.2乘以bmi加上0.23乘年龄减5.4减10.8乘性别。男为1，女为0。bmi等于体重除以身高。