昼入地夜上房

晚间把床搬到门外或屋顶睡觉将床架在门外的防渗渠上，感受流水送来的清凉

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享受渠边生活

中午时分，村民们常常围坐在渠边聊天、打牌，喝着热气腾腾的茶水，吃着水中浸过的哈密瓜，笑声不断。孩子们或泡在水渠中洗澡，或用水桶泼水嬉戏，既解了暑意，又享受着无忧的童年。

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吃美食解暑

吐鲁番是瓜果的海洋，哈密瓜、西瓜、葡萄都是解暑的佳品。吐鲁番生产的瓜果含糖量很高，可以有效补充高温带给人体糖和盐的极大消耗。夏天大家喜欢吃热汤面、拉条子、羊肉等高热量的食物，还喜欢喝热茶，这样能够多流汗，促进新陈代谢，避免中暑。