如果说远的广州市的话，阳西沙扒湾距离广州市约200公里，从沙扒湾出发自驾车到广州市区大约需要2小时30分钟左右。

如果说近的阳江市的话，从沙扒湾出发，距离阳江市区大约只有20公里左右，开车需35分钟左右。