1、提前踩点：在高考的路上，一定要提前去高考考场的实地考场，对去考场的路非常清楚，计算好路上需要的时间，这样才能保证在预留堵车等因素的情况下不会迟到。如果离考场远，建议家长预订考场前的酒店。由于高考期间房间比较严重，需要家长提前预订。

2、不要熬夜，重休息：高考前一天要注意休息高考前一天千万不要再熬夜冲刺了，好好休息但是高考前能安然入睡的人是少之又少，我们不用有太大的心理压力。

3、不要乱吃东西：考试前不要去外面的饭店吃饭，不要尝试没吃过的食物，尽量在家吃或者在学校食堂吃家常菜。尤其是家长，不要突发奇想地给孩子吃点儿之前没吃过的补品，因为考生可能对这个食物是过敏的，影响考生考试的状态，结果总是会有一些遗憾。高考前后饮食讲究几个原则：营养均衡，能量充足，清淡易消化，再加上保证食物的干净，讲究色香味俱全。

4、证件带齐全：每年高考当天总有考生忘记带准考证、身份证等考试用品。其实这在高考前一天的考场上完全可以练习。至于备考项目，一定要提前准备好清单，按照清单的要求提前准备，高考当天反复确认。

5、记住考场禁带物品：除了记住允许带的东西以外，其他东西都不要带，例如计算机、手机等电子产品千万不要带。还有把喝的水放在地上，不要放在桌子，防止不小心弄湿试卷。

6、提前关注天气情况：高考期间，气候往往非常炎热，偶尔还会出现大风大雨等恶劣天气。家长应注意气温、气候、衣物、雨具等。高考期间提前确保考生能在最舒适的环境下答题。

7、考试后不要急于对千万不要和同学们对答案，无论是做错还是对了，都会影响到考试的情绪，对下一科考试有不好的影响。要学会控制情绪，及时调整状态，为下一科考试做准备。

8、适度运动：适当的有氧运动，如散步、拓展运动、听音乐等，可以促进体内有益神经递质的排泄，缓解过度焦虑，有利于高考。但我们必须避免剧烈运动，如篮球和足球，以避免身体受伤。

1.保持正常的作息，不要睡太晚

2.保持轻松愉快的心情，不要有太大压力

3.提前熟悉考场位置，准备好考试用品

4.合理饮食，不要太油腻

所有同学需要更加注意自己的身体健康，不要因为身体原因造成学习和思想的波动，值此全球新冠肺炎疫情还未彻底结束期间尽量少和不清楚来源地的人员接触，以免造成潜在的危险。

日常饮食习惯不要做更改，饮食条件以清淡食物为主，多吃水果，少吃油腻食物和不洁食物。

睡眠和休息时间渐渐调整为正常要求保证充足的睡眠时间，做到11点30前进入睡眠，早上7:30前起床，最好达到每天保证睡眠时间为8小时以上，养成午休30分钟习惯。