第一步，家长不要把焦虑和压力写在脸上，这样会传给孩子。

第二步，家长引导孩子考前适当运动，放松。

第三步，家长要让孩子放松心情，不要太关注分数。

第四步，让孩子考前不要熬夜。

第五步，家长在家就按平时一样对孩子，不要考前特殊化对待。

你可以直接告诉孩子，应该要调整好他的心态，才能够正常的更好的去发挥因为到了考试之前该准备的一些知识，该复习的一些部分全部都准备的差不多了，所以不用再去纠结和担心，正常的发挥反而更好