当兵的话本身就是非常消耗体力的，如果在这种情况下你还能出现体能过剩的情况，就说明你这个人的体力是非常好的，那这样的话你想解决你体能过剩，只需要加强训练就可以，你可以继续负重跑越野5公里。或者是匍匐前进，或者是站军姿等这些都能够消耗掉你过剩的体能。

进行，锻炼，五公里越野，俯卧撑，仰卧起坐，等等。