怎样克服上课走神：数字听写训练

念出一串数字，让学生在听完之后凭记忆写下听到的数字。

训练方法：就是请某学生或自己出一组数字，如5473869，学生就重复它。比如老师读——68715，孩子听完之后在纸上写——68715。可以从七位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”8分钟左右，坚持一个月。效果相当不错。

1、加强孩子的营养：上课注意力不集中可能与营养摄入不均有关。因此，孩子应该加强蛋白质摄入，注意营养均衡，有利于改善孩子上课注意力不集中的情况。此外，还应该保证充足睡眠，有利于注意力的集中。

2、宣泄疗法：上课注意力不集中可能与孩子精力太旺盛有关，在日常生活中家长要和孩子进行沟通，并且让孩子多做户外活动，宣泄旺盛的精力，这样，在上课时，注意力就可以集中。