如果你忘记了陌陌账号密码，可以尝试以下步骤来恢复或重置密码。

首先，点击登录页面上的“忘记密码”选项。

然后，根据提示输入你的手机号码或邮箱地址，系统将发送重置密码的链接或验证码给你。

接下来，按照指示操作，重置你的密码。

如果你无法通过这种方式恢复密码，可以尝试联系陌陌客服团队，提供相关信息以验证你的身份，并请求他们的帮助来恢复你的账号。

可以通过以下步骤找回密码：

1. 如果您的手机号还在使用中，您可以点击“忘记密码”，通过绑定手机号进行短信验证后更改密码 。

2. 如果您的手机号已经停用或无法接收短信，您可以通过人工账号找回审核绑定新手机号并重置密码 。