1、香菇，海带，核桃可以一起炖汤吃；

2、将三者结合炖汤，其营养能够相互补充，相互促进，营养成分高，可增强机体免疫力和抗辐射能力，富含胶原蛋白，具有维持皮肤弹性延缓衰老的功能，含有人体必需的钙，磷，铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素，核黄素等多种维生素，食用价值和食疗价值高，长期食用可以预防肝硬化，抑制胆固醇，促进人体新陈代谢；