做好热身运动

运动前做好热身运动，不仅仅是为了能够有效地锻炼身体，而是为了能够激活身上的运动细胞，防止自己在运动的期间，因为肌肉黏滞性的问题而出现受阻的现象，在进行热身运动的时候，一定要使身体充分的运动起来，才能够激活身上的全部运动细胞，让自己在锻炼的时候能够充分的显现，从而避免因为热身运动的问题，使自己的身体出现肌肉拉伤的现象。

运动前一定要认真做什么？

体育运动前需要先做好课前准备，运动一下自己的各个部位，做好热身运动，体育这个项目，是比较考验身体素质的活动，有时候需要去进行身体上的对抗，我们需要在课前做好准备工作，以防在运动的过程中伤害到我们自己，不要小看热身活动，这是自我保护的手段。