爬1O层相当于跑1千米的距离，正常人一千米能够用五分钟左右时间，那么爬十层楼也就是五分钟到六分钟之间，首先，爬楼能够锻炼人的身体，反应能力和协调能力，同时，也能够增加血液循环，改善肺活量，另外，对减肥是有一定的好处的，经常的锻炼，爬楼梯能够让你的身体协调性更加的灵活，减肥非常实用。

爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗...