攀岩上升器一般由头盔、胸带、安全带、臂套、上下钩、绳子和把手7大部件组成，使用前要调整好各个部件的紧松度，并将绳子固定在攀岩墙上。

攀岩时，先将上钩固定在攀岩墙的孔上，然后把脚放在把手上，用另一只手拿住绳子，用力把自己往攀岩墙上拉，再将下钩固定在攀岩墙的孔上，然后把脚从把手上拿开，再把腰部放到胸部前，将上钩从攀岩墙上解开，重新回到原来的步骤，不断重复，就能慢慢爬上攀岩墙。