建议玩3-4天因为稻城亚丁景区较大，有多个区域可以游览，需要相应的时间。其中，建议花费1-2天时间游览主景区，参观主要景点，如冰川、雅鲁藏布江第一湾、色达佛学院等。另外，还可以花费1-2天时间去探访周边景区，如色达、九寨沟等。总体来看，稻城亚丁玩3-4天比较合适，能够深度体验和欣赏景区美景。

如果自驾游建议在亚丁玩两天就可以了，原因是海拔较高。

如果不想太累，稻城亚丁景区自由行安排3天足够，因为景区门票可以三次进去。只不过第二次和第三次需要重新购买景交车票。