确实，所以一般学校都会有一天训练强度小一点，让你练练铅球什么的，这天就是用来休息的恢复的

睡一晚上第二天接着练别的，哪怕练完走路都不会走了，第二天也得坚持训练，怕吃苦就不要当体育生。我上学那会除了过年可以休息一周之外，每周可以休息一天，没有寒暑假之分，下雨，下雪每天早上5点也得起床出早操，下午2：30练到傍晚5：00，没有坚持，没有一颗恒心是练不出成绩的。

不需要，休息一晚上就可以恢复状态了