跑步时正常的呼吸方式是通过口鼻混合呼吸，让氧气进入肺部，二氧化碳排出体外。一般来说，跑步时应该深呼吸，尽量让胸部和腹部扩张，吸入足够的氧气，并在呼气时缓慢放松肺部，让二氧化碳排出体外。

同时，呼吸应该与步伐配合，例如每跑两步就呼出一口气，每跑三步就吸入一口气。这样可以帮助提高跑步效率，同时减轻疲劳感。