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长跑的正确呼吸方法是这样子的

首先，能用鼻子呼吸就不要用嘴巴呼吸

其次，呼吸要有节奏，要适当的和自己的体能保持同步，因为这是一项有氧运动，所以消耗的体力也比较大，到最后再用嘴巴呼吸

1.口鼻同时呼吸，增加氧气供应，缓解呼吸肌的紧张感

2.呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。

3.跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。