以下是训练步骤：第一步：找个封闭的房间，把文鸟放出来，试图接近它，往高处飞就抓它下来，把它放在手上，飞走了，在抓回来，是放在手指上（食指），无论多少次都抓回来，直到它没力气了，停在你手上睡觉，过一段时间后就把它放回笼子。

第二天再做一次，基本上就这样训练两三天就好了，在不训练期间要有意无意地在它身边做事，走路，吃饭等活动。等到它完全不怕你，也就是停在你手上并且抚摸它时（一边抚摸一边喊他名字），它不飞走了的话，那么恭喜！你已经可以进行第二步了。

第二步：先饿它一顿，然后再放出来，在手上放5颗米（棕红色比小米大的那种，因为吃那种时间比较长，没有话就用10颗小米代替也行）伸到它面前，它跳上来吃时，可以轻轻抚摸它叫它名字，它有可能比较紧张，但是不要放弃，过久了它就不怕了。接下来在手上放10颗左右的米，拍下手（也可以是别的动作），放到他面前远一点的地方，从此以后，拍下手再叫名字就成为你召唤它的标志了。

标志很重要，决定着很多因素，而且必须是固定的，一旦确定下来后就不能也很难随意更换。万一它不跳下来就坚持把手放在哪儿别动，接下来就慢慢地放远距离，手里的粮食也要变少大约3~6颗足矣（远的话多给，近的话少给）。在它能看得见的范围内的训练就做15~25次就行了，但是每次把手伸过去之前都要拍下手。

第三步：接下来，在手上放10颗米，在他看不见而且比较近的地方拍下手叫名字，它飞过来的话就算成功。不飞来的话把米给他看一下在伸回刚才的地方，以此类推，实在不行再做第二步的练习。多做几遍。再接着做三步，成功的话就再把手放在更远的地方，循序渐进，越来越远，最后可以从房子的这一端让它飞到另一端，聪明的话可以在有蚊帐的房间里让它拐弯飞，不错的。

第二天把它放出来第三步开头的训练，离它约一米左右的地方拍手叫名字，万一成功就已经很不错了，要奖励它食物和抚摸。万一它飞到树上了你又叫不下来的话，那有可能是它在做决定：是选择大自然呢还是选择主人。万一它听见拍手声并且飞下来了，那你要给它20~30颗或者更多谷子（但是别吃饱，否则你就带不回家了）以资鼓励，它可是放弃了自由来和你在一起，以后基本上是不离不弃了，但是它如果没选择你的话就很难抓回来，不过经过三天或更多的训练，它应该会选择你了。

想要训练文鸟上手，需要把两只文鸟要分开，单独训练。

在笼子里不要放吃的，只放水，大文鸟饿一天两天没问题。每天早上是文鸟最活跃的时候，在早上麻雀们都叽喳叫得时候，找一间没有死角的屋子，然后在地上洒下小米自己蹲或坐在远点的地方等他来吃，只撒10颗左右。吃完后继续撒第二次，撒的要比前一次近，距离你一步远的距离比较合适，等他吃完了再撒，更近些。之后你可以把小米洒在自己的鞋上，再接下就捧着小米等着。

有些鸟会需要很久很久，可能10来分钟才会敢站在你手上，所以做好腿麻脚麻的准备。

方法就是这样，切记每次撒米不超过15颗，否则饱了就没有效果了，永远不要用手去拿他抓他摸他，不要把手伸进他的笼子。

这时候注意它爱吃什么，发现后我们把它爱吃的放在手心上多放一点，慢慢的放进笼子里面慢到让它看不出来你把手心放食物的手放进笼子里面，然后慢慢的等待，如果不上这么办，继续不让它吃，上手为止、愿意上手后让它习惯几天。