大约13个小时，首先一个正常的人，一天的休息时间必须是八个小时以下，那就剩下16个小时，16个小时这个时间，如果你在高速上跑的话，进服务区休息是肯定小不了了，就是每隔四个小时就进服务区休息20分钟，那么你最少就休息80分钟，所以一个司机在高速上一天最多可以跑13个小时。

高速上连续驾驶时间不得超过4小时，所以每间隔4小时，就应该到服务区休息